Tips Berlatih Lari di Era Normal Baru
Tips Berlatih Lari di Era Normal Baru
by - May 21, 2021

Dalam sebulan terakhir, kasus Covid-19 kembali meningkat. Menurut Worldometer, ada 348.815 kasus baru di kawasan Asia. Yakni,5797 kasus baru virus korona di antaranya ada Indonesia. Itu menunjukkan masyarakat harus tetap memperhatikan protokol kesehatan merujuk situasi saat ini.

Khususnya, ketika menjalani aktivitas olahraga. Carla Felany, salah satu ultra runners di Indonesia membagikan tips agar pelari tetap fit di era normal baru. Antara lain;

Menjaga Protokol Kesehatan

Masker, dan handsanitizer harus disiapkan  setiap melakukan latihan.

 

Keep Moving, Tetap Konsisten dalam Latihan

Intensitas latihan boleh turun, tetapi harus rutin berlatih setiap hari. Karena memulai kembali biasanya lebih susah. Perlahan kembali menaikkan intensitas latihan

Hindari Berlatih di Keramaian

Pilih tempat berlatih yang tidak terlalu banyak orang. Lalu kalau berlatih di gym, tetap jalankan protokol kesehatan yang ketat.

 

Perhatikan Asupan Makanan dan Vitamin

Asupan makanan dan vitamin akan berdampak pada daya tahan tubuh. Untuk itu, sebaiknya tetap memperhatikan dua aspek tersebut sebelum atau sesudah berlatih lari. (*)


COMMENTS
MOST RECENT